你朋友圈被疯狂刷屏的那篇为“四肢发达头脑简单”进行翻案的文章，实际上暗藏着2021年末那场席卷半个中国的疫情记忆。那时，一边是绍兴上虞54万人处于隔离状态的封控名单，另一边是哈佛教授有关运动改造大脑的研究成果疯狂刷屏，这两个看似毫无关联的热点，恰恰精准点出了我们在高压环境下寻觅出口的真实状况。
运动改造大脑的科学依据
约翰·瑞迪这位哈佛大学教授，于《运动改造大脑》中凭借大量实验证实，运动可使大脑生出全新的毛细血管，还能增添神经递质数量。他追踪美国内珀维尔高中的学生后发觉，晨跑后的那些学生阅读能力提高了17%，这比任何补习班都更具成效。
2021年12月，宁波镇海区实施封控之际，那些每日于客厅里绕圈子跑步的人，实际上正于不经意间践行着这个理论。是时，蛟川街道的居民于隔离日记中写道，每日行走步数满一万步，焦虑感便显著降低，这与瑞迪所讲的运动能够调节应激激素之处完全契合。
疫情封控下的身体记忆
12月7日，凌晨2点的时候，宁波镇海区核酸混采呈现阳性，到了6点单管检测予以确认，9点半病例就被转运走了。这个57岁年龄的女患者后来进行回忆时表示，那天早上的时候她原本还有去临江社区广场跳舞的打算，结果却被直接送去了医院，而跳舞本来是她用以保持健康的日常惯用方式。
绍兴上虞区在同一时间，因38例确诊致使这个县级市启动Ⅰ级响应，封控区的居民发觉，家里最为缺少的并非食物，而是能够活动开的空间，有人于抖音上传客厅绕圈跑步的视频，配文为“出不去门，也得让大脑转起来”。
数据背后的生活真相
12月13日的那天，31个省区市新增了51例本土确诊情况，其中浙江占据了44例这般数量。在这一串冰冷的数字背后，存在杭州萧山区被停掉的早教班，还有宁波镇海区被封闭起来的阿尔卑斯电子公司，另外是东莞大朗镇那对从省外返回的30岁夫妻。
那名处于夫妻关系中的女性，于12月5日回到东莞，在13日初筛呈现阳性之际已然产生症状。她在流调当中提及，归来一周时间内几乎未曾开展出门活动，而这恰好证实了瑞迪的观点，即缺乏活动会致使免疫力下降，进而让病毒更易于侵入。
运动缺失的心理代价
是在甘肃白银，那个五年级男孩坠楼的当日，听到当地教育局通报称公安已经介入展开调查。他留下的遗书中并未写明具体产生坠楼情况的原因，不过心理专家经过分析得出，长期存在缺乏户外活动的状况、运动不足进而致使情绪压抑这种情况，乃是造成青少年心理脆弱的隐藏着的具有杀伤力的因素。
处在同一时期的朝鲜所呈现的数据显得愈发触目惊心，在总计八万例发热病例之中，竟然仅有六人不幸死亡。世界卫生组织所做出的报告明确指出，当处于封闭环境之下时，人的运动量会突然减少，而这种减幅会直接造成心肺功能出现下降的情况，并且还会致使心理耐受力遭遇减弱的状况，如此一来，这便会使得任何病毒的攻击都变得更加具有致命性。
封控区的运动自救
男性确诊者，35岁，来自西安碑林区，12月15日作为密切接触者被隔离，12月18日核酸检测呈阳性。他在隔离酒店每天坚持进行俯卧撑以及仰卧起坐运动，接受采访时表示，“不能外出跑步，就在屋内锻炼，总归要让身体活动起来”。
有的人在绍兴上虞的处于封闭管控状态的区域里，组织了线上健身打卡群。有54万人在隔离这段时间内，Keep上面跟着练习的视频的点击数量急剧增长了300%。这证实了瑞迪撰写的书里面的结论：当外部的环境失去控制的时候，对自己的身体进行控制是重新建立心理秩序的速度最快的途径。
后疫情时代的健康认知
镇海于12月19日解封当日，不少人首要之事是前往江边跑步。那位57岁确诊患者康复出院后，每日持续坚持跳广场舞，其称“病毒常常寻觅身体虚弱之人，我必须跳得更为起劲方可”。
康复之后的东莞那两名无症状感染者，都有了每日快走的习惯。其中一人讲，以往觉得运动是把耗时之事，等生了病才晓得，这是给身体存储财物，那利息高得令人咋舌。
你最近一回不间断运动超出半小时是啥时候？要是下次再度瞧见运动改造大脑的文章，可别仅仅点赞收藏，起身走两步比啥都有用的。
