疫情看上去好像是远去了一下，然而它给咱们的生活以及健康认知观念所带来的转变是有着深度影响的。在目前阶段，我们是绝对不可以完全放松下来的，有一些非常关键的防护思想意识以及生活方面的习惯是要有长久保持的。
持续做好个人基础防护
疫情高峰期时，人们熟知佩戴口罩、勤洗手以及保持社交距离这些习惯。而后疫情时代到来，在特定场合坚持采取这些做法仍旧是有必要的。比如说，在春季流感高发时段乘坐地铁、公交车，又或者是在医院、大型室内商场之类人流密集且空气流通性相对较差的公共场所，主动佩戴口罩能够有效地减少呼吸道疾病的交叉感染。
每日于居家以及工作的环境里头，勤快洗手、时常通风应当变成下意识的行为表现，使用肥皂亦或是洗手液，朝着流动着的水来洗手起码二十秒的时长，特别是在接触公共相应物品之时，还有用餐之前以及便后的情况下，每一天要确保室内可以有两到三次的通风，每一次不能够少于三十分钟，这样做能够明显地降低空气里面病原体的浓度，这些看起来较为简单的举动行为，是构建个人健康防线的第一道屏障关卡。
关注并配合公共防疫政策
全球疫情的形势，依旧有着不确定性，病毒变异以及输入性的风险，并没有完全消除掉。所以，关注官方公布的疫情信息，还有防控要求，是相当重要的。当所在的地区，出现本土的病例，或者有关部门发布提醒之际，应当积极去配合流调，如实汇报行程，并且遵守可能会出台的临时性防控措施。
对于出入境，或者跨地区旅行，一定要提前去了解目的地以及返回地的防疫政策，按照要求去进行核酸检测，或者健康申报。虽说大规模的静态管理已然不是常态，可是对特定场所，像是出现聚集性疫情的学校、工厂，或者人群的针对性管控，可能依旧需要理解，以及配合，这是为了能够快速切断传播链，从而保护更广泛的社区安全。
重视心理健康与情绪调节
长达三年时间的疫情，对于众多人的心理，造成了持续性的影响，像是面对不确定性时产生的焦虑，还有社交意愿下降等情况。现阶段，主动去关注并且维护心理健康，是非常重要的。能够尝试去建立规律的生活作息，保证充足的睡眠，做到均衡饮食，进行适度的体育锻炼，这些均有助于稳定情绪。
倘若察觉到持续存在的焦虑、抑郁或者情绪处于低落状态，就应当积极主动地去寻觅专业方面的帮助，或者朝着亲友去倾诉。众多的社区以及线上平台都给出了心理咨询服务。与此同时，有意识地投身于线下社交活动，一步步地重新构建与现实世界的关联，这同样有助于摆脱“疫情心态”，更加良好地去适应常态化的生活。
增强自身免疫力与健康管理
抵御疾病的根本是免疫系统，除了接种涵盖新冠疫苗、流感疫苗等国家所推荐的各类疫苗之外，借助健康生活方式去提升免疫力属于长期任务，在饮食方面要留意保证营养均衡，从而摄入充足的蛋白质、维生素以及矿物质，并且要多吃新鲜的蔬菜水果。
按照一定周期开展适度的有氧运动以及力量训练，每周要维持在150分钟以上的中等强度运动状态。与此同时，对于基础疾病进行妥善管理，像患有高血压、糖尿病等病症的人群需要遵循医嘱进行规范治疗。定期开展体检，以此了解自身的健康状况，一旦出现发热、咳嗽等呼吸道方面的症状便要及时前往就医，而且要告知医生相关的流行病学史。
理性应对社会经济变化
疫情给就业市场带来了冲击进而影响到经济环境，而影响存在持续的可能性，个人需要对职业发展保持具备理性状态下的规划，要持续去学习崭新的技能，通过提升自身竞争能力以此来应对市场的改变 ，要关注行业的动态，提前对有可能出现的岗位调动或者就业压力做好心理方面的准备以及具备应对的策略。
针对消费以及投资这两方面，给出的建议是要采取更为审慎且长远的态度，要防止盲目跟风，要去建立应急储蓄用于应对突发状况，要明白部分行业像旅游、餐饮这类的复苏是需要时间的，在享受生活与此同时，要合理地去安排个人以及家庭的财务状况，以此来增强抗风险的能力。
培养可持续的公共卫生习惯
疫情让我们懂得到多个有利于维护健康良好公共卫生惯行，这些并非要受随着疫情慢慢平静下去便被舍弃。比如说，当咳嗽或者打喷嚏之际使用纸巾或者肘部予以遮挡以遮蔽，不能随意在地上吐痰。在集体共同吃饭时刻意提倡使用公用的筷子以及公用的勺子，以此减少消化道方面疾病传播开来产生的发生可能性。
针对于家庭，还有工作场所而言，能够定期去对高频接触的那些表面，像门把手、电梯按钮、键盘等等，加以清洁消毒处理。当身体处于不适状态时，特别是出现发热、咳嗽这类症状的时候，主动缩减外出活动，杜绝带病去上班或者上学，这不但算是对自己尽到责任，而且也是对他人尽到责任。把这些习惯稳固下来，会让整个社会的健康水准从中受益这一事得以实现。
回首过去这三年，疫情究竟在我们生活的哪些层面带来了扭转性的变化？你觉得其中哪一项改变是最值得被永久性留存住的？欢迎于评论区域分享你个人的见解，要是认为本文具备提醒方面的价值，那就请点赞并且分享给身旁的人。
