处于焦虑、孤独或者压力大到让人觉得快要窒息的状态时，打一通电话说不定就能寻得解脱之道。教育部跟多所高校一同设立的24小时免费心理援助热线，恰恰是这样一处随时准备着的“情绪急救站”，为你给予专业、保密的心理支撑。
全国心理援助热线怎么打
教育部之下的华中师范大学所开设的心理援助热线，是全天候保持开放状态的，其号码为，它是面向全国范围来供应专业心理咨询服务的。不管是由于考试没有取得理想成绩、宿舍里产生了矛盾，又或者是疫情所引发的焦虑情绪，统统都能够拨打这个电话号码。
这所名为北师大的院校，跟另一被称作华东师大的学校，都开设了专门的热线，北师大所设的心理援助热线，其开展服务的时间是从早上6点开始，一直持续到午夜12点，对应的号码是。华东师大所设置的热线，其工作的时间范围是从早8点起，截止到晚10点，能够借助以及来进行联系。
紧急情况下的生命热线
要是你或者你身边有人正处于那种极度绝望的状况，甚至有着自伤的倾向，那就赶快拨打北京心理危机干预中心热线，这个号码对面向全国也是适用的，它专门致力于自杀预防以及危机干预这方面，接线员全部都经过了严格的培训。
全国24小时心理危机干预热线设有分机服务，其中学生专线拨打1，抑郁与自伤防治专线拨打2，生命热线拨打3。这些专线可助你更迅速地寻得最契合的援助途径，及时稳住你那颗向下沉坠的心。
北京及各地心理援助资源
对于身处北京地区的朋友而言，可以将北京市心理援助热线，还有那个北京24小时心理援助热线记在心里。有不少北京高校亦朝着社会开放了公益咨询热线，你能够通过关注目标院校的官网公告去获取最新的信息。
贵州省开通了省级心理援助热线0851-，贵阳市热线是0851-，六盘水市热线为0858-，遵义市热线是0851-，这些热线除接受求助外，有时还会主动回访，以此了解大众心理状态，借此推广心理健康知识。
专业机构提供的社会支持
针对大众的倾诉平台，是德瑞姆免费心理热线重点打造的，它在2020年启动，号码为，所有持证上岗的接线员，会为你提供安全、私密的倾听环境。
中国心融集团旗下有个德瑞姆心理教育，其自，2002 年成立后，已然培训了数量众多达上万数目的职业心理咨询师。该平台除去热线之外，还会提供亲子教育以及职业资格认证等务项服务，于心理学人才培养的领域范畴之中积攒下了丰富的经验。
线上平台与本地化服务
知晓我内心想法的“知我心理”应用程序设立了贵州专门区域，聚集本地的咨询专业人士，准许依据地域以及擅长范畴进行挑选，初次咨询还能够享有五折优惠。而名为“好心情”的平台跟贵州好多家三甲医院开展合作，给予精神科医生与心理咨询师一同进行诊疗的服务。
针对于青少年心理辅导以及教师培训予以专注的贵州海之源心理教育机构，长久以来跟学校合作去开展心理健康讲座。遵义地区的朋友能够联系遵义医科大学附属医院或者医学与科技学院，进而获取线下心理支持。
如何判断自己需要热线
于拨打热线之前之时，你能够先行去做几个常常会用到的心理健康测评量表，像是焦虑自评量表或者抑郁自评量表，从而初步去获晓自身的状态情形。要是分数呈现偏高之态势，又或者是你接连好多日都存在失眠情形、情绪处于低落状况，那就不要有丝毫的犹豫迟疑，赶快拿起电话拨打。
倘若察觉到身旁青少年呈现出自伤趋向、拒绝进食这般的紧急状况之时，就得即刻联系精神科急诊亦或拨打当地的心理热线。平常的时候，也能够经由共同开展运动、一同进行做饭等活动来重建情感连接，削减批评指责，再多问上一句“我留意到你最近情绪不太好，需不需要聊一聊呀”。
身旁的你或者你身旁的人，往昔可曾拨打过心理援助热线？究竟是怎样一份缘由致使你最终下定决心拿起那电话的？欢迎于评论区去分享你自身的故事，也好让更多的人明了求助并非是一件可耻的事情，去点赞转发它，说不定如此一来便能够帮到了一位正于黑暗当中苦苦挣扎着的人。
