当你发觉情绪处于失控状态，压力大到致使呼吸都极为困难，甚至萌生出伤害自身的想法之际，记住拨打这些电话或许能够挽救你的性命。全国有着几十条心理援助热线处于24小时开通的状态，其背后是数千名专业心理咨询师在予以守候。
全国心理热线有哪些号码
通用的救助通道是全国24小时的心理援助热线。希望24热线号码为，针对不同人群设置此线路，其中学生专线按1，抑郁专线依2拨，生命专线按3打。
有着各类健康咨询，其中涵盖心理方面咨询的卫生健康热线是12320，共青团中央所设立的，专为青少年提供心理咨询，用以专门帮助年轻人解决成长困惑的热线是12355，北京心理危机干预中心同样有其自身的24小时免费热线。
高校也开通了心理援助通道
教育部于华东师范大学设定了心理援助热线，其服务时段为早晨8点起始至晚间10点终结。北京师范大学的心理援助热线是从清晨6点开展工作一直持续到午夜12点。
顶尖心理学专业力量所依托的这两条高校热线，接线员大多是心理学研究生或者资深教师，在2022年上海疫情期间，华东师大热线单日接听量超过500通，众多被封控的市民得到了帮助。
疫情期间心理热线使用量大增
疫情处于管控时期时，人们忙于做核酸，且要出示绿码，心理压力在不断持续积累着。疫情放开之后，又会担忧家人被感染，焦虑情绪普遍地蔓延开来。江西省社会心理服务热线所具备的数据表明，在2021年，其运行281天的时间里，就接到了22327个来电，其中跟疫情防控相关的占据了相当大的比例。
3月15日到21日的那一周，该热线平均每天接到202个来电，其中与疫情相关的咨询有74个。存在着一些人，他们有的因为失业而陷入抑郁状态，有的因为亲友离世而满心悲伤，还有的因为长期隔离而产生恐慌情绪，心理热线在疫情期间成为了极为重要的情绪宣泄通道。
专业机构提供免费心理服务
2020年，德瑞姆心理教育推出了免费心理热线，此热线作为创新重点项目面向全国开放。这家于2002年成立的机构，隶属于中国心融集团，是政府授权的第一家职业心理咨询师培训机构。
德瑞姆热线的接线人员全都历经专业培训且持证上岗，会给予一对一在线倾听服务，还严格对隐私予以保护。截止到2023年，德瑞姆在全国已然培育出数万名职业心理咨询师，它的热线具备五大优势：免费，专业，私密，即时，有效。
简单心理等平台提供线上服务
除了设有免费热线之外，像简单心理这类专业平台同样也会提供线上以及线下的咨询服务，用户能够依据咨询师背景来进行自主选择，如此便避免了热线存在无法挑选人员的那种局限。
对此类平台而言，适合那类有着长期咨询需求的人群，热线仅仅能够解决突发产生的情绪方面的问题，然而平台的咨询师却能够构建起长期的关系，进而深入透彻地去了解个人的具体情况，不过平台所提供的服务一般情况下是需要收费的，一次咨询的费用处于 300 元至 800 元这个区间范围之内，相较于免费的热线而言成本更高。
使用心理热线要注意什么
向热线拨打电话之际，心理咨询师会聆听你的问题且给出专业建议，若遇困难拨打12355，咨询师能协助你缓解压力，然而热线没法处理长期存在的心理问题，亦无法确保每次都马上连通。
热线有时会处于繁忙状态从而需要排队等候，在高峰期时等待的时长有可能会超出10分钟。除此之外，你没办法依据个人的喜好来挑选接线员，并且不清楚对方的能力以及风格，这样的情况可能会对沟通的效果产生影响。要是拨打过热线的话，之后有可能会接到回访电话以便进行效果调查。
于你最为无助之际，有无曾考量拨打心理热线？抑或你已然拨打过，感受怎样？欢迎于评论区去分享汝之经历，以使更多人知悉这些救命电话之价值。点赞此文能够让更多有需求之人瞧见这些号码。
